4 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh Sesuai Sunnah Nabi Muhammad SAW

Foto The Islamic Information

Inilah empat tips menjaga kesehatan tubuh agar tubuh kita tetap bugas, sehat pisik dan mental yang diajarkan (sunnah) oleh Nabi Muhammad Shollallahu 'alaihi washallam.

Keempat hal yang disunnahkan Nabi Muhammad adalah;

     1. Puasa
     2. Diet Seimbang
     3. Olah Raga
     4. Jaga tubuh dan jiwa Anda

Nabi Muhammad (SAW) telah memberikan kepada kita kekayaan pengetahuan yang jauh melampaui pencerahan spiritual.

Di dunia yang penuh dengan tren kebugaran dan kesehatan modern, sangat menyegarkan untuk menemukan kearifan abadi dari ajaran Sunnah.

1. Puasa
Salah satu amalan terpenting yang direkomendasikan oleh Nabi Muhammad SAW adalah puasa sunnah pada hari Senin dan Kamis. Selain kepentingan spiritualnya, praktik ini menawarkan beberapa manfaat fisik.

Puasa dua kali seminggu membantu mengatur asupan kalori kita dan menciptakan defisit kalori mingguan. Latihan ini dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mendukung metabolisme yang sehat.

Dengan menyelaraskan kebiasaan makan kita dengan sunnah, kita bisa mencapai keseimbangan yang harmonis antara jiwa dan raga.

2. Diet Seimbang
Nabi (SAW) memberikan petunjuk yang berharga, mengatakan, "Anak Adam tidak akan mengisi bejana yang lebih buruk dari perutnya." Kata-kata mendalam ini menekankan pentingnya moderasi dalam diet kita.

Makan tidak boleh berlebihan. Dalam memberikan asupan makanan untuk tubuh kita sedang-sedang saja. Makan untuk menyeimbangkan energi yang dibutuhkan tubuh anda untuk bekerja.

3. Olah Raga
Aspek yang kurang dikenal dari ajaran Nabi adalah penekanan pada aktivitas fisik. Banyak Sahabat adalah pejuang dan pejuang yang mewujudkan kekuatan. Kami menghormati warisan mereka dan mengoptimalkan perjalanan pelatihan kami dengan mengikuti jejak mereka.

Olahraga teratur, seni bela diri, berenang, atau jalan cepat, meningkatkan kesejahteraan fisik kita dan menyegarkan pikiran dan jiwa kita.

4. Jaga tubuh dan jiwa Anda
Nabi (SAW) menyatakan, "Sesungguhnya, kehidupan orang beriman hanya bertambah dengan kebaikan." Ini mengingatkan kita bahwa keduanya disertakan. Menerima bimbingan sunnah meningkatkan peluang kita untuk panjang umur dan sehat wal afiat.

Memprioritaskan perawatan diri, mengelola stres, menjaga ikatan keluarga yang kuat, dan mengambil pendekatan holistik terhadap kesehatan berkontribusi pada kehidupan yang berbahagia dan sejahtera.

Saat kita mempelajari tips kebugaran sesuai sunnah Nabi, kita menemukan bahwa ajaran ini tidak terbatas pada era tertentu tetapi menawarkan kebijaksanaan abadi untuk semua generasi.

Dengan menjalankan puasa sunnah, makan secara sadar, berolahraga, dan menjalani hidup sehat, kita mengoptimalkan kebugaran dan menyehatkan pikiran kita.

Ikutilah apa yang telah diajarkan oleh Nabi Muhammad (saw), buka harta karun kesejahteraan total dalam diri kita, dan mulailah perjalanan ini dengan rasa syukur. (azka)

https://theislamicinformation.com/blogs/fitness-tips-from-sunnah/